Aperçu
L’auto-examen des seins pour la sensibilisation aux seins est une inspection de vos seins que vous faites vous-même. Pour vous sensibiliser aux seins, vous utilisez vos yeux et vos mains pour déterminer s’il y a des changements dans l’apparence et la sensation de vos seins.
Si vous remarquez de nouveaux changements dans vos seins, discutez-en avec votre médecin. Bien que la plupart des changements détectés lors d’un auto-examen pour la sensibilisation aux seins aient des causes bénignes, certains changements peuvent signaler quelque chose de grave, comme un cancer du sein.
La plupart des organisations médicales ne recommandent pas l’auto-examen systématique des seins dans le cadre du dépistage du cancer du sein. En effet, il n’a pas été démontré que les auto-examens des seins sont efficaces pour détecter le cancer ou améliorer la survie des femmes atteintes d’un cancer du sein.
Néanmoins, les médecins pensent qu’il est utile que les femmes connaissent bien leurs propres seins, afin qu’elles comprennent ce qui est normal et signalent rapidement tout changement.
Pourquoi le faire
L’auto-examen des seins que vous faites dans le cadre de la sensibilisation au cancer du sein vous aide à comprendre l’aspect et la sensation normaux de vos seins. Si vous remarquez un changement dans vos seins qui semble anormal ou si vous remarquez qu’un sein est différent par rapport à l’autre, vous pouvez le signaler à votre médecin.
De nombreuses conditions peuvent provoquer des changements dans vos seins, y compris le cancer du sein.
Bien que la technique de l’auto-examen des seins ne soit pas toujours un moyen fiable de détecter le cancer du sein, un nombre important de femmes rapportent que le premier signe de leur cancer du sein a été une nouvelle masse mammaire qu’elles ont découverte par elles-mêmes. Pour cette raison, les médecins recommandent de se familiariser avec la consistance normale de vos seins.
Risques
L’auto-examen des seins pour la sensibilisation au cancer du sein est un moyen sûr de se familiariser avec l’aspect et la sensation normaux de vos seins.
Cependant, il existe certaines limites et certains risques, notamment :
- Anxiété causée par la découverte d’une grosseur. La plupart des changements ou des bosses que les femmes trouvent dans leurs seins ne sont pas cancéreux. Néanmoins, la découverte de quelque chose de suspect dans votre sein peut vous rendre anxieuse quant à ce que cela peut signifier. Vous pouvez endurer plusieurs jours d’inquiétude jusqu’à ce que vous puissiez voir votre médecin.
- Des tests et des procédures supplémentaires peuvent être nécessaires pour vérifier les bosses ou les changements. Si vous découvrez une grosseur suspecte, il se peut que vous deviez subir un examen d’imagerie, comme une mammographie de diagnostic ou une échographie mammaire, ou une procédure visant à prélever du tissu mammaire pour examen (biopsie). S’il s’avère que la grosseur n’était pas cancéreuse (bénigne), vous pourriez avoir l’impression d’avoir subi une procédure invasive inutilement.
- Surestimer les avantages des auto-examens. Un auto-examen des seins ne remplace pas un examen des seins par votre médecin (examen clinique des seins) ou une mammographie de dépistage. Se familiariser avec l’aspect et la sensation normaux de vos seins peut compléter le dépistage du cancer du sein, mais ne peut pas le remplacer.
Discutez avec votre médecin des avantages et des limites de se familiariser avec la consistance de vos seins.
Comment vous préparer
Pour vous préparer à votre auto-examen des seins dans le cadre de la sensibilisation aux seins :
- Demandez à votre médecin de vous faire une démonstration. Avant de commencer les auto-examens des seins pour la sensibilisation au cancer du sein, il peut être utile de discuter des instructions et de la technique avec votre médecin.
- Si vous avez vos règles, choisissez un moment de votre cycle où vos seins sont le moins sensibles. Vos niveaux d’hormones fluctuent chaque mois pendant votre cycle menstruel, ce qui entraîne des changements dans le tissu mammaire. Le gonflement commence à diminuer lorsque vos règles commencent. Le meilleur moment pour effectuer un auto-examen des seins est généralement la semaine suivant la fin de vos règles.
Ce à quoi vous pouvez vous attendre
Commencez par un examen visuel de vos seins
Asseyez-vous ou tenez-vous debout, torse nu et sans soutien-gorge, devant un miroir, les bras le long du corps. Pour procéder à l’examen visuel de vos seins, faites ce qui suit :
- Regardez vers l’avant et recherchez les plissements, les fossettes ou les changements de taille, de forme ou de symétrie.
- Vérifiez si vos mamelons sont tournés vers l’intérieur (inversés).
- Inspectez vos seins avec vos mains appuyées sur vos hanches.
- Inspectez vos seins avec vos bras levés au-dessus de votre tête et les paumes de vos mains pressées l’une contre l’autre.
- Soulevez vos seins pour voir si les crêtes du bas sont symétriques.
Si vous avez une déficience visuelle qui vous empêche d’inspecter visuellement vos seins, demandez à un ami de confiance ou à un membre de votre famille de vous aider.
Ensuite, utilisez vos mains pour examiner vos seins
Auto-examen des seins
Pour effectuer un auto-examen des seins dans le cadre de la sensibilisation aux seins, utilisez une approche méthodique qui vous assure de couvrir l’ensemble de votre poitrine. Par exemple, imaginez que vos seins sont divisés en parts égales, comme les morceaux d’une tarte, et faites glisser vos doigts le long de chaque morceau en direction de votre mamelon.
Voici quelques façons courantes d’effectuer la partie manuelle de l’examen des seins :
- Allongée. Choisissez un lit ou une autre surface plane pour vous allonger sur le dos. En position allongée, le tissu mammaire s’étale, ce qui le rend plus fin et plus facile à sentir.
- Sous la douche. Faites mousser vos doigts et vos seins avec du savon pour que vos doigts glissent plus facilement sur votre peau.
Lorsque vous examinez vos seins, voici quelques conseils généraux à garder à l’esprit :
- Utilisez les coussinets de vos doigts. Utilisez les coussinets, et non les extrémités, de vos trois majeurs pour l’examen. Si vous avez des difficultés à sentir avec les coussinets de vos doigts, utilisez une autre partie de votre main qui est plus sensible, comme votre paume ou le dos de vos doigts.
- Utilisez différents niveaux de pression. Votre objectif est de sentir différentes profondeurs du sein en utilisant différents niveaux de pression pour sentir tous les tissus du sein. Utilisez une pression légère pour sentir le tissu le plus proche de la peau, une pression moyenne pour sentir un peu plus profond, et une pression ferme pour sentir le tissu le plus proche de la poitrine et des côtes. Veillez à utiliser chaque niveau de pression avant de passer à l’endroit suivant. Si vous n’êtes pas sûr du niveau de pression à appliquer, parlez-en à votre médecin ou à votre infirmière.
- Prenez votre temps. Ne vous précipitez pas. Cela peut prendre plusieurs minutes pour examiner soigneusement vos seins.
- Suivez un modèle. Utilisez une technique méthodique pour vous assurer d’examiner la totalité de vos seins. Par exemple, imaginez le cadran d’une horloge sur votre sein ou les tranches d’une tarte. Commencez près de votre clavicule et examinez cette section, en déplaçant vos doigts vers votre mamelon. Déplacez ensuite vos doigts vers la section suivante.
Si vous souffrez d’un handicap qui rend difficile l’examen de vos seins à l’aide de cette technique, vous pouvez probablement quand même procéder à un auto-examen des seins. Demandez à votre médecin de vous montrer comment vous pouvez examiner vos seins.
Résultats
Ce qui est normal
De nombreuses femmes trouvent des bosses ou des changements dans leurs seins, car certains de ces changements sont normaux et se produisent à différents moments des cycles menstruels. La découverte d’un changement ou d’une grosseur dans votre sein n’est pas une raison de paniquer. Les seins sont souvent différents au toucher à différents endroits. Une crête ferme le long de la partie inférieure de chaque sein est normale, par exemple. L’aspect et la sensation de vos seins changeront avec l’âge.
Quand contacter votre médecin
Prenez rendez-vous avec votre médecin si vous remarquez :
- Une bosse dure ou un nœud près de votre aisselle
- Des changements dans l’apparence ou la sensation de vos seins, y compris un épaississement ou une plénitude proéminente différente des tissus environnants
- Des fossettes, des plis, des renflements ou des crêtes sur la peau de votre sein
- Un changement récent du mamelon, qui devient rentré (inversé) au lieu de ressortir
- Rougeur, chaleur, gonflement ou douleur
- Démangeaisons, écailles, plaies ou éruptions cutanées
- Écoulement sanguinolent du mamelon
Votre médecin peut recommander des tests et des procédures supplémentaires pour étudier les changements au niveau des seins, notamment un examen clinique des seins, une mammographie et une échographie.
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