Vue d’ensemble
La méthode de la glaire cervicale est un type de planification familiale naturelle. Également appelée méthode de l’ovulation Billings, la méthode de la glaire cervicale est basée sur l’observation minutieuse des caractéristiques de la glaire pendant votre cycle menstruel.
Avant l’ovulation, les sécrétions cervicales changent – créant un environnement qui aide les spermatozoïdes à voyager à travers le col de l’utérus, l’utérus et les trompes de Fallope jusqu’à l’ovule. En reconnaissant les changements dans votre glaire cervicale, vous pouvez essayer de déterminer avec précision le moment où vous êtes susceptible d’ovuler – et le moment où vous avez le plus de chances de concevoir.
Si vous espérez tomber enceinte, vous pouvez utiliser la méthode de la glaire cervicale pour déterminer les meilleurs jours pour avoir des rapports sexuels. Si vous voulez éviter une grossesse, la méthode de la glaire cervicale peut vous aider à déterminer les jours où vous devez éviter les rapports sexuels non protégés.
L’utilisation de la méthode de la glaire cervicale pour la contraception requiert de la motivation et de la diligence. Si vous ne voulez pas concevoir, vous et votre partenaire devez éviter les rapports sexuels ou utiliser une méthode de contraception de barrière pendant vos jours fertiles chaque mois.
Pourquoi c’est fait
La méthode de la glaire cervicale est un moyen d’identifier les périodes fertiles pour vous aider à déterminer les meilleurs jours pour avoir ou éviter des rapports sexuels non protégés. Le suivi de votre glaire cervicale pour la fertilité ou la contraception est peu coûteux et n’a pas d’effets secondaires. Certaines femmes choisissent d’utiliser la méthode de la glaire cervicale pour des raisons religieuses.
La méthode de la glaire cervicale est parfois combinée à une autre méthode de sensibilisation à la fertilité, comme le suivi de la température basale du corps. Vous pouvez également utiliser un moniteur électronique de fertilité pour mesurer les niveaux d’hormones dans votre urine, ce qui peut vous indiquer les jours où vous êtes fertile. Cette combinaison d’approches est parfois appelée méthode symptothermique ou symptohormonale.
Risques
L’utilisation de la méthode de la glaire cervicale pour favoriser la fertilité ne présente aucun risque.
De même, l’utilisation de la méthode de la glaire cervicale pour la contraception ne présente aucun risque direct, mais elle n’offre pas de protection contre les infections sexuellement transmissibles. En outre, le risque de grossesse non désirée avec la méthode de la glaire cervicale est un peu plus élevé qu’avec les autres méthodes de contrôle des naissances.
On estime que jusqu’à 23 femmes sur 100 pratiquant la méthode de la glaire cervicale pour le contrôle des naissances tomberont enceintes au cours de la première année d’utilisation typique. Avec une utilisation parfaite, le taux de grossesse peut être aussi bas que 3 femmes sur 100 par an.
Une formation formelle est généralement nécessaire pour maîtriser la méthode de la glaire cervicale. Vous devrez également vous assurer de vérifier les sécrétions cervicales tous les jours et de suivre les changements. En outre, l’abstinence – ou l’utilisation d’un autre type de contraception – est généralement nécessaire pendant 14 à 17 jours par cycle.
Comment vous préparer
Pour utiliser la méthode de la glaire cervicale, il est important de comprendre comment les sécrétions cervicales changent au cours d’un cycle menstruel typique. En général, vous aurez :
- Pas de sécrétions cervicales perceptibles pendant trois à quatre jours après la fin de vos règles
- Sécrétions éparses, troubles et collantes pendant les trois à cinq jours suivants
- Sécrétions abondantes, claires et humides pendant les trois ou quatre jours suivants – la période précédant l’ovulation et pendant celle-ci
- Pas de sécrétions cervicales perceptibles pendant 11 à 14 jours, jusqu’au début de vos prochaines règles
Bien que la durée spécifique de ces phases puisse varier, contactez votre prestataire de soins si vos sécrétions cervicales ne suivent pas ce schéma général. Vous avez peut-être une infection qui nécessite une attention médicale.
Si vous souhaitez utiliser la méthode de la glaire cervicale pour la contraception, consultez d’abord votre prestataire de soins de santé si :
- Vous avez récemment eu vos premières règles, accouché ou cessé de prendre des pilules contraceptives ou d’autres contraceptifs hormonaux
- Vous allaitez
- Vous approchez de la ménopause
- Vous souffrez d’une maladie qui perturbe l’ovulation régulière, comme le syndrome des ovaires polykystiques
Votre prestataire de soins de santé peut déconseiller l’utilisation de la méthode de la glaire cervicale si vous souffrez d’infections persistantes de l’appareil reproducteur.
Ce que vous pouvez attendre
Vous pouvez utiliser la méthode de la glaire cervicale quel que soit le nombre de jours de vos cycles menstruels. Pour utiliser cette méthode :
- Enregistrez vos sécrétions cervicales pendant plusieurs cycles. À partir du lendemain de l’arrêt de vos menstruations, observez et notez vos sécrétions cervicales sur un tableau quotidien – sur papier ou avec une application conçue pour suivre les signes de fertilité.
Pour éviter de confondre les sécrétions cervicales avec le sperme ou la lubrification sexuelle normale, évitez les rapports sexuels ou utilisez une méthode de contraception de barrière pendant votre premier cycle. Évitez également les douches vaginales, qui peuvent laver les sécrétions cervicales et rendre difficile la perception des changements.
- Vérifiez vos sécrétions cervicales avant et après avoir uriné. Essuyez-les – d’avant en arrière – avec du papier hygiénique. Notez la couleur (jaune, blanche, claire ou trouble), la consistance (épaisse, collante ou extensible) et la sensation (sèche, humide ou glissante) de vos sécrétions. Notez également les sensations de sécheresse, d’humidité ou de mouillage de votre vulve.
- Planifiez soigneusement les rapports sexuels pendant les jours fertiles. Vous êtes plus fertile lorsque vos sécrétions cervicales sont abondantes, claires, extensibles, humides et glissantes – un peu comme un blanc d’œuf cru. Si vous espérez tomber enceinte, c’est le moment d’avoir des rapports sexuels. L’ovulation se produit très probablement pendant ou un jour après votre dernier jour de ce type de sécrétion cervicale – connu comme votre jour de pointe.
Si vous espérez éviter une grossesse, les rapports sexuels non protégés sont interdits à partir du jour où vos sécrétions cervicales commencent jusqu’à quatre jours après votre jour de pointe. Si vous avez des rapports sexuels avant le début de vos sécrétions cervicales, vous voudrez peut-être éviter les rapports sexuels le jour et la nuit suivants afin de ne pas confondre le sperme et les fluides de l’excitation avec les sécrétions cervicales.
Certains prestataires de soins de santé recommandent également d’éviter les rapports sexuels non protégés ou d’utiliser une méthode de contraception de barrière pendant vos règles, car il est difficile de détecter les sécrétions cervicales lorsqu’elles sont mélangées au sang menstruel.
L’interprétation et le relevé des sécrétions cervicales peuvent être difficiles. La plupart des femmes ont besoin de plus d’une séance d’instruction pour reconnaître le schéma des sécrétions dans un cycle menstruel typique. Si vous avez des questions ou des inquiétudes, parlez-en à votre prestataire de soins de santé.
Une version plus simple de la méthode de la glaire cervicale est une approche appelée la Méthode des Deux Jours. Avec la méthode des deux jours, vous notez si vous avez vu des sécrétions cervicales claires, extensibles, humides et glissantes – un signe de fertilité maximale – aujourd’hui ou hier. Si la réponse est « oui », considérez-vous comme fertile. Abstenez-vous ou utilisez une méthode de contraception de barrière pour éviter une grossesse non désirée.
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