Définition
Les crampes nocturnes aux jambes, également appelées crampes nocturnes aux jambes, sont des contractions ou spasmes douloureux et involontaires des muscles de vos jambes, qui se produisent généralement lorsque vous êtes au lit. Les crampes nocturnes aux jambes concernent généralement les muscles des mollets, bien que les muscles des pieds ou des cuisses puissent également être touchés. L’étirement en force du muscle contracté soulage la douleur.
Causes
La plupart du temps, aucune cause apparente des crampes nocturnes aux jambes ne peut être identifiée. En général, les crampes nocturnes aux jambes sont susceptibles d’être liées à la fatigue musculaire et aux problèmes nerveux.
Le risque de souffrir de crampes nocturnes aux jambes augmente avec l’âge. Les femmes enceintes sont également plus susceptibles de souffrir de crampes nocturnes aux jambes.
Plusieurs conditions, telles que l’insuffisance rénale et les lésions nerveuses diabétiques, sont connues pour provoquer des crampes aux jambes nocturnes. Mais si vous souffrez de l’une d’entre elles, vous en êtes très probablement conscient et présentez des symptômes autres que des crampes nocturnes dans les jambes.
Les personnes qui prennent certains médicaments, comme certains diurétiques, pourraient être plus susceptibles de souffrir de crampes aux jambes nocturnes, bien que l’on ne sache pas s’il existe un lien direct.
Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est parfois confondu avec les crampes nocturnes dans les jambes, mais il s’agit d’une affection distincte. En général, la douleur n’est pas une caractéristique principale du SJSR, bien que certaines personnes décrivent leur SJSR comme étant douloureux.
D’autres affections peuvent parfois être associées aux crampes nocturnes dans les jambes :
Des troubles structurels
- Maladie artérielle périphérique (MAP)
- Sténose spinale
Problèmes métaboliques
- Insuffisance rénale aiguë
- Maladie d’Addison (insuffisance surrénale)
- Anémie
- Maladie rénale chronique
- Cirrhose (cicatrisation du foie)
- Hyperthyroïdie (thyroïde hyperactive)
- Hypothyroïdie (thyroïde insuffisamment active)
- Diabète de type 1
- Diabète de type 2
Médicaments et procédures
- Médicaments pour la pression artérielle
- Médicaments hypocholestérolémiants (statines)
- Dialyse
- Diurétiques (médicaments contre la rétention d’eau)
- Contraceptifs oraux
Autres conditions
- Déshydratation
- Diarrhée
- Fatigue musculaire
- Lésions nerveuses, par exemple à la suite de traitements contre le cancer
- Arthrose (maladie provoquant la dégradation des articulations)
- La maladie de Parkinson
- Grossesse
Les causes présentées ici sont généralement associées à ce symptôme. Consultez votre médecin ou un autre professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic précis.
Quand consulter un médecin
Pour la plupart des gens, les crampes nocturnes aux jambes ne sont qu’un simple désagrément – quelque chose qui vous réveille en sursaut de façon peu fréquente. Mais dans certains cas, vous devrez peut-être consulter un médecin.
Consultez immédiatement un médecin si vous avez
- Crampes sévères et persistantes
- Crampes nocturnes aux jambes après avoir été exposé à une toxine, comme le plomb
Planifiez une visite au cabinet médical si vous
- Avoir du mal à fonctionner pendant la journée parce que les crampes aux jambes interrompent votre sommeil
- Développer une faiblesse et une atrophie musculaires avec les crampes aux jambes
Soins personnels
Les activités qui peuvent aider à prévenir les crampes nocturnes aux jambes sont les suivantes :
- Boire beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation
- Étirer les muscles de vos jambes ou faire du vélo stationnaire pendant quelques minutes avant d’aller au lit
- Décrocher les couvertures au pied de votre lit
Les activités qui peuvent aider à soulager les crampes nocturnes aux jambes sont les suivantes :
- Fléchir votre pied vers votre tête
- Massez le muscle à l’étroit avec vos mains ou avec de la glace
- Marcher ou secouer la jambe
- Prendre une douche chaude ou un bain tiède
Bien qu’autrefois largement utilisé, le médicament quinine n’est plus recommandé en raison des risques associés à son utilisation.
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